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知名老中医亲授:中老年人如何补钙

  ,占人体重量的1.5%~2.0%,成年人体内含钙量达1200g。钙不仅是构成机体完整性不可缺少的组成部分,而且

  脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;皮肤病痒;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

  合成钙有碳酸钙、枸橼酸钙、氯化钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氢氧化钙、氨基酸钙

  天然钙有各种动物的骨粉或从动物贝(如牡蛎壳、鸡蛋壳、蚌壳等)提炼煅烧而成

  温馨提示:钙和奶一起吃容易导致胃肠道对钙的 吸收下降。同时,当钙制剂与奶混合后,还容易使奶中的大胶质发生变 化,形成絮状沉淀,影响奶中钙的吸收。

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