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中老年人腿抽筋别盲目补钙中老年人如何补钙

  最近一段时间,45岁的王先生经常半夜出现腿抽筋的情况,且疼痛难,中老年人如何补钙一直到第二天早上腿还在疼。他以为是缺钙引起的,自己买来钙片吃了一个多月,但腿抽筋的症状依旧没有缓解。经常腿抽筋,真的只是因为缺钙吗?

  河南省中医院骨病一科主任医师郭会卿说,与大多数人的认知一样,缺钙是引起腿抽筋的重要原因。当血液中钙离子浓度过低时,中老年人如何补钙肌肉容易兴奋从而导致痉挛。一般来说,儿童、孕妇及老年人对钙的需求量增加或对钙质的吸收能力减弱,容易导致缺钙,从而出现腿抽筋的情况。可以到医院查查血钙及微量元素等,看是否缺钙。

  其实,很多人不知道的是,抽筋不全是缺钙引起的,以下几种情况也会导致腿抽筋。

  1.动脉粥样硬化。中老年人如何补钙郭会卿说,当动脉发生粥样硬化或有血栓时,血液循环受阻,腿部供血减少、血流不畅,导致代谢产物无法被血液带走。当代谢产物堆积到一定程度时,会引起腿部疼痛、抽筋。

  中老年人经常腿抽筋,尤其是夜间加重时,要小心是动脉粥样硬化引起的,一般可通过彩超来判断。

  2.腰椎间盘突出。腰椎间盘突出神经也会导致腿麻、腿抽筋。相关调查显示,在腰椎间盘突出患者中,腿抽筋的发生率达70%。

  3.寒冷。寒冷可直接引起腿部肌肉收缩和血管痉挛,导致腿抽筋。比如,人在游泳的时候容易腿抽筋,就是因为受凉引起的。另外,夏天很多人喜欢开着空调睡觉,夜间也容易出现腿抽筋。

  4.年老体弱。一般中老年人更容易出现腿抽筋,因为中老年人肌肉力量差,机体代谢功能减退,容易腿抽筋。郭会卿,这种情况可以用中药调理,如芍药甘草汤(取芍药60克、甘草30克,熬汤),可以养血舒筋。

  郭会卿说,对于偶发性的腿抽筋一般无需治疗,多是由于受凉或劳累引起的,可以通过轻度或热敷来促进局部血液循环,缓解疼痛。另外,还可以通过来缓解,承山穴可以有效缓解腿抽筋(承山于小腿后面的正中,踮起脚时,小腿后面的腓肠肌下端会出现一个凹陷,就是承山穴的)。

  但如果中老年人经常腿抽筋,休息后也没有缓解,就需要及时到医院检查。比如做心电图或彩超等检查,排除血管、神经方面的器质性病变,以免延误病情。

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