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我的头发掉得多头发掉的多怎么办怎么办

  我今年19,原来头发特别多特别黑,自从高一和高三拉了两次头发后头发就怪怪的,我是油性头发,基本上2或3天就要洗一次,但最近洗头发时都感觉头发很干很涩,用洗发水一洗就会掉很多头...

  我今年19,原来头发特别多特别黑,自从高一和高三拉了两次头发后头发就怪怪的,我是油性头发,基本上2或3天就要洗一次,但最近洗头发时都感觉头发很干很涩,用洗发水一洗就会掉很多头发,再用护发素也会掉很多,平时扎头发也会掉,用手轻轻一律就掉好几根,现在都不敢梳头了,可能跟我的生活作息有关,我喜欢熬夜,第二天起的也晚,平时为了减肥吃的东西也少,请高手详解原因并告诉我解决方法,推荐一些很顺滑很滋润的洗头产品:我现在用的是洗头沙宣飘柔,护发素蜂花

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  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  因素: 压力过大、紧张、忧郁、恐惧或严重失眠,毛囊得不到充足

  2 手的五指捏拢,在头部沿五条线,即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作,力量

  依次敲啄法,最后在胆经即头顶外侧,由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍

  3 用手的五指张开, 在头皮上做拿搓法,由前向后,使头皮部有温热感觉,可

  4 用中指按揉头顶的百汇穴20次,再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和过度疲劳,过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  展开全部头发与情绪压力,饮食,遗传都有一定的关系,平时的也要做到劳逸结合,减轻压力,保持心情愉快,每天头皮,头发掉的多怎么办促进头皮的血液循环,可以有利于新头发的生长

  经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及压力都有一定的关系。这样导致头发生长的营养达不到所需的要求,头发就会生长缓慢,或者大量脱落,经常掉发的人平时应该注意以下来改善

  多吃维生素含量高的蔬菜水果,菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物;

  讲究卫生,保持头发干净,洗发水可以选择含有角蛋白的,温水洗头,用指腹轻轻头皮,不可拿指甲扣头皮;

  最好能够用口服发特浓营养素给予毛囊良好的状态,这样就能够很好的改善掉头发的情况,调节头皮微生态。

  1、 茂密:每天再生的新发约50根,如果每天头发脱落数量超过新生数量,就不是正常的脱发现象。避免不正常的脱发必须摄取足够的维生素A和B6。

  维生素A能维持头发组织的正常功能,减少于毛囊的油脂,促进头发正常生长;维生素B6对调节脂肪酸的合成、皮脂分泌、毛发有重要作用。

  2、 乌黑、发亮、不分叉:为了使头发乌黑、发亮、不分叉必须补充铁、蛋白质、维生素E和花生、大豆、黑芝麻等。

  头发枯黄往往伴随着头发分叉,导致这些现象的除甲状腺功能低下外 ,还有两个原因是重度缺铁性贫血和营养不良。唯一有效的办法是合理的调理饮食,头发掉的多怎么办补充铁、蛋白质和维生素E。

  3、 没有头屑:要减少头屑,头发掉的多怎么办需要维生素B2、B6锌和钙等营养素的补充。 B2、B6是保障新陈代谢正常进行的关键营养素;锌和钙在体内呈碱性,可有效中和乳酸、磷酸等酸性成份。

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